Vive feliz ... ¡con la mayor frecuencia posible!

Vive feliz … ¡con la mayor frecuencia posible!

No, lo sé! No hay una receta única para la felicidad. Como tú, lo entendí. Ya no lo busco. Pero lo que sí sé es que hay actitudes que atraen la felicidad, otras que la plantean y finalmente algunas que la arruinan. Tenemos que resolver por nosotros mismos, encontrar lo que nos hace felices, enfocarnos en lo que nos hace estremecer, entender que ciertas cosas nos agotan y, por lo tanto, ahuyentar nuestra capacidad de sonreír, actuar para sentirse mejor o al menos un poco mejor cada día .

No es fácil. Los estándares impuestos por una sociedad cada vez más exigente, eficiente y rápida, nos ahogan. Uno se siente atrapado en mil lugares de lo que podríamos llamar nuestro "espacio de felicidad", este lugar donde uno se siente bien de acuerdo consigo mismo. No sobrevalorado o rehecho para complacer a los demás. No, sé feliz por nosotros, con un eco que tiene sentido en casa.

Estrategias para elegir la felicidad, aquí hay 8 para ti!

Decide ir bien

Querer ir bien, decidirlo y decirlo, es un punto de partida para sentirse feliz. Al ser positivos, tendemos a ver y recordar el lado bueno de las cosas en lugar de lo que está mal. La estrategia de "medio vaso lleno", ¿qué?

Acepta vivir nuestras emociones

A veces, tendemos a hacer retroceder ciertas emociones, la más difícil, especialmente, no vivirlas. Sin embargo, al hacerlo, acumulamos frustraciones, tristezas o desilusiones que nos atraparán aún más fuerte la próxima vez. Sería mucho mejor tomarse el tiempo para vivir nuestras pruebas para poder recuperarse en ese momento.

Para superar el perfeccionismo

¡La perfección es una verdadera maldición! Estar completamente obsesionado con la perfección se vuelve tan exigente que ya no disfrutamos de nuestra vida.

Di "sí"

Cuando quieres ser bueno, debes aprender a decir "sí" a ti mismo, incluso si tienes que decir "no" más a menudo a los demás. Tenemos derecho a cuidarnos a nosotros mismos, a reservar pequeños momentos que sean buenos para nosotros incluso en el corazón de una "carrera" en el trabajo. De lo contrario, no disfrutaremos haciendo nuestro trabajo y toda nuestra salud física y mental sufrirá.

Para hacer un balance

Cada noche, podemos acostumbrarnos a tres cosas que han sido positivas o que han sido buenas para nosotros. Algunos incluso los escriben para que puedan regresar. Este método nos hace darnos cuenta de que nuestra vida es rica en pequeños momentos agradables. De hecho, revaluamos todos los pequeños momentos que pueden no ser productivos en el sentido de la sociedad en general, pero que para nosotros son esenciales y primordiales.

Evacuar el desbordamiento

¡Todos necesitan ventilar! Si tenemos un súper amigo de confianza, aprovechamos la oportunidad para evacuar lo que nos estresa o nos preocupa. Por lo tanto, no rumiamos y no nos dejamos invadir por pensamientos que son bastante negros … ¡o gris oscuro!

rodear

Nos rodeamos de personas positivas y felices, son los mejores amigos posibles. Podemos inspirarnos en ellos sin celos ni envidia. Quién sabe, incluso si duele, a veces es hora de resolver nuestras amistades y mantener solo aquellas que nos hacen profundamente felices.

Sonrisa …

¡porque parece que este es el comienzo de todo y que es terriblemente contagioso!

Nadine Descheneaux, editora

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