Tejer: sus beneficios para reducir el estrés

Los beneficios de tejer para reducir el estrés

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Cada vez que le digo a alguien que me gusta el tejido de puntolas reacciones son instantáneas. Algunas personas piensan que es "vintage" y quieren probar, otras miran hacia una actividad de "abuela", pero la mayoría pregunta: "¿Tiene tiempo para hacerlo, por qué lo hace?".

No, no tejo para ahorrar. Sería mucho más económico, ¡en tiempo y dinero! – ir a comprar una bufanda en la tienda. Nada más fácil. Pero no es por eso que estoy tejiendo. Ni siquiera es por el orgullo de usar algo que he hecho con mis manos, ni porque soy duro y quiero crear algo que se parezca a mí. No. Estoy tejiendo porque así es como me relajo.

Tejer y estrés

Sorprendente? Cuando explico el motivo de mi amor por el tejido, fruncimos el ceño y decimos: "¡No podrías hacer nada!" Imposible. Como tú, tengo el cerebro burbujeando todo el día y mis dedos están tocando mi teclado a un ritmo loco. No hacer nada es para mí una tortura. No puedo evacuar estando inmóvil. Mis ideas se disparan en todas las direcciones y no me relajo ni por un segundo. Al hacer punto, sin embargo, tengo éxito. Le explico. Haciendo bailar mis agujas, mi mente se enfoca suavemente en cada puntada. El trabajo manual y repetitivo es bueno: permite que nuestro cerebro se enfoque y reduzca su actividad. Olvidamos un poco lo que nos rodea. Y poco a poco, nuestro cuerpo se relaja.

La repetición continua del mismo gesto activaría las mismas áreas de nuestro cerebro que al hacer meditación o yoga. Los efectos son calmantes, relajantes y calmantes. Una investigadora del dolor, Monica Baird, dice que tejer reduce nuestros niveles de cortisol, la desagradable hormona del estrés, y estimula la producción de serotonina y dopamina, las suaves hormonas responsables del bienestar.

Relájate tejiendo

Pronto se puede decir que tejer se ha convertido en la tendencia del "nuevo yoga". Tejer sigue siendo por el momento una terapia en el hogar con efectos increíbles. Aquí hay algunos beneficios observados durante mi investigación.

  • Paso del cuerpo en modo de relajación
  • Nivel reducido de estrés y nuestro nivel de adrenalina
  • Mayor resistencia al dolor crónico
  • Estimulación de defensas inmunes
  • Disminución del ritmo cardíaco y la presión
  • Reducción de la tensión muscular

¡No estoy solo!

A mi alrededor, varias mujeres salieron de las agujas de tejer de su madre (o abuela). Se tejen por mil razones, pero especialmente para ofrecerse un momento a sí mismos. Algunos organizan reuniones de "tricotones" en restaurantes o en la casa de un amigo, otros tejen en cafés (en Sherbrooke como en Nueva York, cuyo lema es "Come punto y sé feliz"). Hay muchos foros y sitios sobre tejido donde compartimos nuestras cosas, nuestros logros y nuestros jefes. Pero, sobre todo, el vals de las agujas, las filas que se ponen y las bufandas hechas muestran que uno se cuida a sí mismo a su manera. Recogemos colgando nuestros puntos de sutura uno por uno en un movimiento repetitivo que nos hace el mayor bien.

Entonces, ¿me entiendes mejor? ¿Te dice que te relajes? ¡Toma agujas y teje!

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