Los 10 mejores chips

Los 10 mejores chips

¿Quién no es sensible a algunas papitas saladas y crujientes? Las fichas no pierden su popularidad durante varios años. Sin embargo, el mercado todavía está tratando de poner nuestra boca agua con novedades. Hemos visto la apariencia de papas fritas cocinadas en la olla, horno, sabores todos más originales que los demás …

Pero, ¿qué valor tiene una porción de papas fritas en el nivel nutritivo? Para darle una idea, la pequeña bolsa de papas fritas regulares contiene aproximadamente 350 calorías, 23 gramos de grasa y, a menudo, mucha cantidad de sodio. Es mucho. Y cuando compra una gran bolsa, a menudo nos resulta difícil detenernos en la parte sugerida.

¿Pero hay mejores opciones para la salud? ¡Eso es lo que intentaré encontrar para ti!

Papas fritas u olla para hornear

1- Sal marina y vinagre de malta, papas fritas, menú azul

Las famosas papas fritas cocinadas en una olla. Denso, colorido, sabroso. Estos no escapan a la regla. Si eres un fanático de este tipo de fichas, podría ser una mejor opción que las fichas normales que a menudo tienen el doble de grasa. ¡Apuesta ganada por el gusto y la apariencia!

Para alrededor de 28 papas fritas (50 g): 230 calorías, 9 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 2 g de fibra.

2 – Original, horneado, Lay's

En términos de valores nutricionales, Lay's horneados son interesantes. Muy bajo en grasas y uno de los menos calóricos, finalmente pudimos creer que había caído en "la" bolsa de papas fritas … Sin embargo, estaba un poco desconcertado por su ritmo demasiado estandarizado. Casi se parecen a Pringles. El azúcar en la lista de ingredientes sabe y no es muy agradable. Pero sigue siendo una opción interesante en comparación con otros tipos de papas fritas.

Para 26 papas fritas (50 g): 200 calorías, 3 g de grasa, 0.5 g de grasa saturada, 230 mg de sodio, 2 g de fibra.

3 – BBQ, horneado, Lay's

En la misma línea que la corteza anterior, los valores nutricionales de Lay's horneados no son demasiado traviesos. Tienen el mismo aspecto que la versión original, pero el sabor es interesante. La lista de ingredientes es larga, pero hubiera sido igual para todos los tipos de chips para barbacoa.

Para 24 papas fritas (50 g): 210 calorías, 5 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 320 mg de sodio, 2 g de fibra.

Chips Multigrain

4 – Chips de maíz multigrano, de Bandito

Primero, es el envase lo que me sedujo. ¡Una hermosa bolsa de papel marrón con un dibujo de Wild West! Me gustó la presencia de 2 granos muy de moda ahora: chia y lino. Esta no es la mejor opción de la selección, pero notamos una presencia más baja en grasa que un producto regular, la cantidad de sodio es realmente perfecta para este tipo de papas fritas y obtenemos 4 g de fibra por porción de 50 g. ¡Golpe de corazón para mí!

Por 50 g: 230 calorías, 12 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 125 mg de sodio, 4 g de fibra.

5 – Tostitos al horno, cucharadas, 50% menos grasa

Bastante lindo, estos platillos pequeños horneados en el horno tienen valores interesantes en comparación con los productos regulares en esta categoría. Tienen muy poca grasa y la lista de ingredientes contiene solo 3 elementos. Pequeña recomendación: evitar llenar la pequeña costra de aceite y aceite de inmersión …

Para 29 papas fritas (50 g): 220 calorías, 5 g de grasa, 0.5 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 3 g de fibra.

Papas fritas ligeras

6 – Natural, sal marina, volantes, bajo en grasa

Bajo la melodía de una hermosa bolsa de papel mate que le da un aspecto saludable y con todas sus propiedades saludables, este producto no es una opción que se destaca de otras papas fritas normales debido a su valor nutricional. Son sabrosos, aunque bastante salados y tienen una lista muy corta de ingredientes.

Para 27 papas fritas (50 g): 250 calorías, 12 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 300 mg de sodio, 2 g de fibra.

7 – Original, Pringle, reducido en negrita

Los famosos chips de Pringles … Estamos lejos de la papa. De hecho, es más bien una torta moldeada hecha de papas deshidratadas a la que se le agregan diversos ingredientes. Estos chips de grasa reducida no son la opción más interesante. Estos son los más faciles, a pesar de que el producto se reduce en grasa. Tenga cuidado con este tipo de crisis.

Para 32 papas fritas (50 g): 238 calorías, 11.9 g de grasa, 3.4 g de grasa saturada, 229 mg de sodio, 1.7 g de fibra.

Chips de arroz

8 – Fichas de palomitas de maíz, dulces y sabrosas, Kelloggs 'Special K

A primera vista, los valores nutricionales son interesantes. Sin embargo, nos hubiese gustado la presencia de fibra, y tal vez no estaríamos tentados a detenernos en 20 fichas. El sabor es original, variando entre el sabor de las palomitas de maíz dulces y salados.Hubiera preferido algunas cosas más saladas y no estoy seguro de si este producto satisfaría mis ansias de fichas. Pero es un bocadillo más interesante que una bolsa de patatas fritas de la máquina.

Para 20 piezas (20 g): 80 calorías, 1.5 g de grasa, 0.1 g de grasa saturada, 75 mg de sodio, 0 g de fibra.

9 – Sal y vinagre, minis crujientes, Quaker

Este es el ejemplo perfecto de un producto que puede pensar que es saludable a primera velocidad con su pequeña cantidad de calorías (si respetamos la porción) y bajo en grasa. Pero rechinamos los dientes al probar la cantidad de sodio simplemente exagerada. Casi 1/5 de nuestras necesidades de sodio se cumplen después de probar nuestras 20 papas fritas. ¡Presta atención a las trampas!

Para 20 papas fritas (20 g): 90 calorías, 2.5 g de grasa, 0.3 g de grasa saturada, 410 mg de sodio, 1 g de fibra.

10- sal marina y vinagre, chips POP

Mi curiosidad fue inevitablemente picada por esta bolsa de patatas fritas en la que dice "cocinado sin freír ni hornear". Pero ¿qué tal? Es un proceso de alta presión como en el principio anterior que requiere poco aceite. Los valores nutricionales son realmente interesantes. La grasa más baja en la crónica y también una cantidad moderada de sodio. También está la presencia de 2 g de fibras. La textura es un poco dura y la lista de ingredientes desafortunadamente es larga, ¡pero es un producto que sigue siendo interesante!

Para 31 papas fritas (40 g): 170 calorías, 5 g de grasa, 0.5 g de grasa saturada, 240 mg de sodio y 2 g de fibra.

Tenga cuidado con chips demasiado saludables. Estos productos son alimentos que no debemos consumir todos los días. Incluso hay chips de verduras y chips de camote que contienen más grasa que una bolsa de papas fritas comunes. No te prives, ¡detente después de algunas fichas y disfrútalas en lugar de querer ver el final de la bolsa a toda costa!

Eve Godin

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