Lesión muscular: síntomas, tratamiento y prevención

Lesión muscular

la lesión muscular es una lesión del músculo esquelético que se contrae repetidamente durante la actividad física más o menos intensa. Las lesiones pueden ser benignas y desaparecer rápidamente, o por el contrario convertirse en graves o incluso crónicas.

Hay varios tipos de lesiones musculares:

  • El calambre: es una contracción temporal y dolorosa. Dura de unos minutos a unas pocas horas.
  • Contractura: es un calambre persistente que uno siente después de un esfuerzo. Puede durar varios días.
  • Elongación: el músculo se estira. El dolor es vivo cuando te mueves, pero dice descansar.
  • La falla: varias fibras musculares se rompen durante el esfuerzo. Por lo general, no puede mover los músculos afectados durante unos días.
  • La lágrima: es la lesión muscular más grave. El músculo afectado se rompe por completo. El dolor es muy intenso.

Causas de la lesión muscular

La lesión muscular puede tener varias causas:

  • No tener el calentamiento adecuado antes de la actividad
  • No coma lo suficiente por el esfuerzo requerido
  • Actividad demasiado violenta
  • Actividad demasiado larga
  • Lesión directa (golpe, caída)
  • Hacer una actividad a pesar del dolor o una lesión no saludable
  • Cansado
  • Envejecimiento y pérdida de movilidad

¿Quién se ve afectado por la lesión muscular? ¿Cuáles son los factores de riesgo?

Se estima que el 9% de los quebequenses entre las edades de 6 y 74 sufren una lesión muscular cada año después de una actividad deportiva (incluidas las fracturas, que no se tratan aquí).

Cualquier persona puede sufrir una lesión muscular, especialmente las personas que buscan regularmente sus músculos debido a una actividad física de ocio o relacionada con su profesión.

contagio

La lesión muscular no es contagiosa.

Los principales síntomas

Los síntomas difieren según la lesión muscular. Apuntamos :

  • Para calambres: rigidez, dolor, articulaciones que son menos móviles.
  • Para moretones: dolor, manchas debajo de la piel (azul).
  • Para alargamientos y crisis: dolor, hinchazón, moretones.
  • Para las lágrimas: dolor relámpago, incapaz de mover la extremidad afectada, hematoma.

Diagnóstico de lesión muscular

La lesión muscular es fácilmente detectable, ya que generalmente sigue una actividad específica. Cuando la lesión es grave, causa dolor intenso y pérdida de movilidad, el personal médico utiliza rayos X o MRI para determinar la gravedad de la lesión.

Posibles riesgos de complicaciones

Muchas lesiones musculares son dolorosas, pero benignas. Sin embargo, cuando el dolor persiste, es importante ver a un profesional de la salud y seguir sus recomendaciones hasta la curación completa de la lesión … ¡incluso si eso significa permanecer quieto durante varios días!

De lo contrario, pueden ocurrir nuevas lesiones y, en algunos casos, miositis osificante (formación de tejido óseo dentro de los músculos).

Tratamiento de la lesión muscular

Dependiendo de su gravedad, las lesiones musculares se curan en 48 horas a las 6-8 semanas. De nuevo, los tratamientos apropiados difieren según la naturaleza de la lesión muscular. Podrían incluir:

  • Resto total de la extremidad afectada
  • Aplicación de hielo
  • Elevación de la extremidad
  • Masajes
  • El uso de crema relajante muscular
  • Compresión usando un vendaje
  • Tomando medicación analgésica
  • Inyecciones de esteroides
  • Cirugía

Prevención de lesiones musculares

La mayoría de las lesiones musculares se pueden prevenir con estos simples pasos:

  • Calentamiento antes de la actividad
  • Respete el tiempo de cicatrización del tejido muscular entre las diferentes actividades deportivas (48 horas) alternando ejercicios que solicitan diferentes músculos de un día para otro.
  • Alimentar e hidratar adecuadamente
  • Evite actividades excesivamente exigentes en caso de fatiga o debilidad.
  • Use el equipo adecuado (zapatos, cascos, etc.)
  • Poco a poco aumentar el esfuerzo.
  • Hacer estiramientos después de los esfuerzos.

nota

La información contenida en esta hoja es solo para fines informativos y le permitirá hacer preguntas informadas a su médico. En ningún caso pueden reemplazar la opinión de un profesional de la salud. Nuestro equipo de escritores y expertos hace todo lo posible para proporcionarle información de calidad. Sin embargo, Canal Vie no se hace responsable si el contenido de un archivo resulta incompleto u obsoleto. Le recordamos que se recomienda encarecidamente que consulte a un médico si cree que padece un problema de salud.

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