5 consejos para relajarse cuando todo va rápido

5 consejos para relajarse cuando todo va rápido

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Su diario como una larga carrera, pero esto no es una razón para no buscar nuevas formas rápidas para relajarse.

1. Adquiera el hábito de disfrutar cada pequeño momento

¡No hay un momento demasiado corto! Acumula cada minuto posible en el que puedes relajarte. No espere (especialmente en momentos en que su vida diaria esté funcionando a alta velocidad) a tener una hora completa frente a usted para darle un descanso.

2. Use aplicaciones que promuevan la relajación

Tener tutoriales o meditaciones guiadas a mano puede ayudarlo a no perder el tiempo. Podrá consultar su teléfono o tableta para acceder a diferentes ejercicios según sus necesidades gracias a las aplicaciones "Zen". Una forma tecnológica de relajarse

3. Limpie su espacio de trabajo

Cuanto más pesado sea su entorno de trabajo, más pensará. De hecho, será difícil para ti relajarte. Trata de mantener tu espacio de trabajo libre para que no te sientas estresado al mirarlo. Puedes "engañar" tus ojos un poco y poner todo lo que se amontona en una caja debajo de tu escritorio. Verás que este simple gesto tendrá un efecto calmante. También puedes crear un lugar para la relajación que te hará sentir bien cuando estés allí.

4. Conviértete en un profesional para la relajación expresa

Debes mejorar tu habilidad para relajarte. Intenta encontrar lo que te relaja rápidamente (o casi instantáneamente) y multiplica esta microactividad. ¿Una ducha tiene un poderoso efecto liberador de tensión? Genial! En caso de estrés intenso, tome 2 duchas si es posible. ¿Sabes que la bicicleta estacionaria te ayuda? Intente hacerlo por la mañana antes de irse al trabajo para evacuar algo de estrés y comenzar bien el día.

5. Desahogarse en el papel

Sí, escribir puede ayudarte a relajarte mentalmente. Derrama tu exceso de emociones o recriminaciones en papel y destruye la hoja después. ¡Te sentirás más ligero entonces! Puede usar arte (dibujo, collage, etc.) para dejarlo cuando se sienta atrapado en un remolino.

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