5 consejos para hacerte sentir aún mejor!

5 consejos para hacerte sentir aún mejor!

Nunca es fácil ir a la vida cotidiana para relajarse, para resolver estos pequeños problemas que socavan nuestra moral. Aquí hay algunos consejos y herramientas para ayudarlo a iluminar las sombras y devolverle una sonrisa a la cara.

pasión de viajar

Le da unos días de bienestar

Ya sea un fin de semana en una casa de campo con amigos, un retiro en un convento o un paquete de spa, tomarse un tiempo para usted, lejos de casa y limitar el tiempo de pantalla siempre es una buena idea.

Mi favorito de los últimos años para volver a enfocarme y cuidarme es el Tremblant Wanderlust Festival. Son 4 días de yoga, meditación, conferencias, todo en un lugar encantador que respira naturaleza y plenitud. En el sitio, los asistentes al festival son amigables, el ambiente sereno mientras se es festivo y las actividades más suaves. ¡Aquí es donde aprendí un mantra cantado por última vez, mantra que me sigue desde ese momento en los momentos más estresantes!

Meditación para todos

Lo sé, no es fácil meditar con el hámster que vive en nuestros cerebros hiperactivos. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la práctica de la meditación se vuelve más fácil a largo plazo y que uno siente los beneficios rápidamente. Después de unas pocas sesiones, podrá relajarse en situaciones en las que normalmente tenderá a entrar en pánico.

Para ayudarte en tu práctica, hay varias herramientas que incluyen el libro de audio Méditations Guided para lograr la serenidad mental de Jonathan Lavallée. El autor ofrece 6 meditaciones guiadas sobre un fondo relajante. Le dicta exactamente qué hacer con una voz suave que invita a la relajación. Esta es una gran manera de presentarte, profundizar en tu práctica o simplemente hacer un cambio.

En total, son 70 minutos de meditación los que se ofrecen al sendero de la atención y debo admitir que me sorprendieron gratamente los resultados sobre mi ansiedad y mi estrés en general. Aunque he estado practicando la meditación durante algunos años, este libro de audio ha agregado un toque de calma a mi práctica.

Alpacas Fibrefine

Yoga con alpaca

Hacer yoga es relajante. Para hacer yoga al aire libre, es aún más. Y cuando agregas alpacas al yoga afuera, ¡es lo último! Eso es lo que Alpacas Fibrefine Farm ofrece en Ste-Eulalie. Yogi Manon Cloutier, fundadora de Espace Yoga Santé, da clases en un campo donde las alpacas deambulan suavemente, pastando en el pasto cerca de ti. Definitivamente es una experiencia para probar una vez en la vida. No es necesario ser un habitual en el yoga y las alfombras incluso se proporcionan para aquellos que no lo hacen.

¡Además, puedes disfrutar de tu visita para comprar algunas madejas de lana de alpaca tejiendo el próximo invierno!

Mire la página de Facebook de Alpagas Fibrefine para los próximos eventos.

Aprovecha los momentos de chispa

Un haiku es un poema japonés corto, marcando una parada durante un día, está aprovechando un momento de chispa.

Imagina que estás en casa y está lloviendo afuera. Te sientas frente al televisor y un sonido te acerca a la ventana. Te levantas, ve de donde viene el ruido y observa que se trata de dos niños que corren bajo la lluvia riendo. Este momento mágico te hace sonreír al instante. Este es exactamente el espíritu del haiku: encapsula este momento perfecto en unas pocas palabras perfectamente elegidas.

En su libro, El efecto haiku, Pascale Senk disecciona el origen de este pequeño poema, te alienta a leer uno cada mañana y probar el experimento para escribir en tu turno. ¡Esta es una práctica zen que te ayudará a superar tus días y desarrollar tu creatividad!

¡Psicólogos disponibles!

Todos tenemos algunos problemas en nuestras vidas y, a veces, hablar con un extraño nos ayuda a ver las cosas con más claridad y a encontrar una solución. Pero ahora, una consulta psicológica de una hora en una oficina no siempre es posible en nuestras ocupadas vidas.

Con el nuevo servicio Pause Therapy, puede acceder a una consulta psicológica con un miembro de la Ordre des psychologues du Québec más fácilmente. Específicamente, vas al sitio, eliges al terapeuta según su enfoque terapéutico, su perfil y solicitas una cita. Su consulta será por video o chat cuando le convenga y en una plataforma privada y segura. Cada bloque de consulta tiene una duración de 20 minutos (tenga en cuenta que la primera consulta es de al menos 40 minutos), por lo que tiene tiempo para deshacerse de algunos errores y recibir consejos. Por lo tanto, verá más claramente en la situación que vive sin emprender una terapia completa si no es necesario.

¿Tienes otros consejos para sentirte bien?

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