Terapia EMDR: ¿cómo y por qué?

Terapia EMDR: ¿cómo y por qué?

la Terapia EMDR (Iniciales de Desencitización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular) es un método relativamente nuevo e innovador en psicoterapia. La traducción literal francesa es el "método de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares". Se usa principalmente para tratar casos de estrés postraumático, para ayudar a las personas que han experimentado un evento impactante (combate en guerra, ataques armados, violaciones, etc.), pero también es muy efectivo en otros casos.

Terapia EMDR: los orígenes

Fue una psicóloga estadounidense llamada Francine Shapiro quien descubrió la terapia EMDR a fines de la década de 1980, por casualidad. Mientras caminaba en un parque y hacía movimientos oculares, se dio cuenta de que sus emociones negativas e hijastras parecían estar desapareciendo. Después de profundizar su investigación mediante más investigaciones y consultas con otros especialistas, llegó a desarrollar una forma de terapia que utiliza movimientos oculares para tratar las cargas negativas de experiencias traumáticas y puede evitar que avancemos y avancemos

¿Cómo y por qué funciona la terapia EMDR?

Aunque nadie sabe exactamente cómo funciona EMDR en el cerebro, varios estudios científicos han demostrado que durante un trauma mayor, el cerebro ya no puede procesar la información de una manera normal. Por lo tanto, cualquier desencadenante (sonidos, olores, imágenes, sensaciones) relacionado con recuerdos traumáticos permanece congelado en el cerebro y evita que la persona afectada se separe de la situación negativa. Obviamente, esto puede tener efectos no deseados a diario (pánico, dificultades de relación, aumento de la negatividad, funcionamiento en la vida cotidiana, etc.)

A pesar de que todavía no se entiende completamente por qué, los movimientos oculares ayudan al cerebro a manejar estas emociones negativas y a poner las cosas en perspectiva, es decir, a diferenciar el impacto inicial de las emociones negativas. presente. Según una hipótesis, el efecto de los movimientos oculares es reproducir en los pacientes la fase activa del sueño, es decir, cuando uno sueña, y así permitir que el cerebro se asimile y procese la información relacionada con el sueño. el estrés y las experiencias negativas involucradas.

Método EMDR y terapia, en resumen

Parece que el ser humano tiene capacidades intrínsecas que le permiten sanarse a sí mismo durante situaciones traumáticas. Sin embargo, en algunos casos (cuando el trauma es demasiado fuerte o cuando ocurre en una situación de vulnerabilidad extrema del paciente), estas habilidades dejan de funcionar. La terapia EMDR desbloqueará la información relacionada con el trauma que está congelada en el tiempo (y el cerebro) y por lo tanto reactiva las habilidades naturales del cerebro que nos ayudan a sanar.

Durante una terapia EMDR, se necesitan varias sesiones para pasar por diferentes fases del tratamiento. El número total de sesiones depende de cada persona, la gravedad de los síntomas y la importancia del trauma. El tratamiento se divide en ocho fases distintas que incluyen:

  • Diagnóstico y planificación de la terapia EMDR
  • Preparación y relajación
  • evaluación
  • Desensibilización
  • de anclaje
  • Equilibrio del cuerpo
  • La conclusión
  • Laréévaluation

Una sesión típica

Las sesiones de terapia EMDR se extienden durante varias semanas, después de una o dos reuniones iniciales para evaluar al paciente y establecer un tratamiento personalizado. Su número varía según la necesidad del paciente. Cada sesión dura de 60 a 90 minutos.

Durante la sesión, el paciente y su psicoterapeuta trabajan juntos para destacar las dificultades que deben abordarse. Por lo tanto, el paciente debe evocar todas las imágenes, pensamientos, sentimientos y emociones relacionados con su trauma, mientras que el terapeuta utiliza la estimulación ocular para ayudar al cerebro del paciente a procesar la información.

Al realizar movimientos oculares, el paciente no debe analizar la situación, sino que solo evoca sensaciones cuando lo alcanza, sin juicio ni esfuerzo. A medida que avanza el proceso, la angustia asociada con la evocación de la memoria traumática disminuye gradualmente, lo que calma los pensamientos y las emociones. Estos generalmente se transforman poco a poco para crear una sensación de aceptación de lo que hemos vivido.

Opciones de tratamiento

La terapia EMDR puede tratar muchos tipos de trauma:

  • Shocks relacionados con experiencias vividas: guerra, violación, etc.
  • Ataques de pánico
  • luto
  • fobias
  • ansiedad
  • dependencias
  • Desórdenes aliment
  • estrés
  • Trastornos de la personalidad
  • Etcétera

Encuentre un terapeuta EMDR

Si está interesado en la terapia EMDR y desea obtener más información sobre este método, o incluso comenzar una psicoterapia, debe buscar un terapeuta certificado y capacitado en la disciplina. Encontrará la información necesaria en el sitio web de EMDR Canadá.

¿Te parece adecuada la terapia EMDR? ¡Buena busqueda!

Cécile Moreschi, editora Canal Vie

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