¿Por qué la terapia de la risa es buena para ti?

¿Por qué la terapia de la risa es buena para ti?

¿Alguna vez has visto volar tus preocupaciones después de un buen chiste, una risa, después de un show de comedia? La risa es terapéutica para su salud, pero ¿cómo funciona una terapia de risa?

Los efectos de la risa

Los estudios lo demuestran, la risa tiene efectos beneficiosos sobre la salud física y psicológica de las personas.
En el nivel físico, él:

  • oxígeno al cuerpo;
  • mejora la capacidad respiratoria;
  • reduce la tensión muscular;
  • fortalecer el sistema inmune; *
  • Tendría efectos analgésicos. *

De acuerdo con algunas investigaciones, 20 segundos de risa franca equivaldrían a tres minutos de remar o caminar a paso ligero. Además, tendría un impacto positivo en la resistencia al dolor.
En el nivel psicológico, la risa tiene:

  • efectos positivos en la moral;
  • afecta cómo nos acercamos a la vida y sus trampas;
  • un impacto en la imagen que otros tienen de la persona;
  • la capacidad de enfrentar los desafíos;
  • un efecto sobre la reducción del estrés.

En algunos hospitales, la risa se usa para mejorar la salud física y mental de los niños. La historia del Dr. Patch Adams es un buen ejemplo.

Reír? Si pero…

Tenga cuidado, la risa no es necesariamente la panacea para todos los males. De hecho, la terapia de la risa está contraindicada para personas paranoicas o gravemente enfermas. Porque los intentos de desencadenar la risa podrían malinterpretarse.
Por otra parte, las personas con problemas de descenso de órganos (por ejemplo, la vejiga), glaucoma, presión arterial alta, problemas del corazón o el embarazo en situación de riesgo deben evitar este tipo de terapia.

La risa y el cerebro

Por supuesto, los científicos han estado mirando los elementos que pueden desencadenar la risa en los humanos. Investigadores de la Universidad de Friburgo han demostrado que este fenómeno se origina en una parte "primitiva" del cerebro. "La región responsable del brote de la risa – y por lo tanto la expresión de la emoción de alegría -. Se encuentra en el hipotálamo lateral, una región primitiva del cerebro A partir de ahí, la emoción se distribuye a la zona gris central coordina la actividad de la mímica de la musculatura, las cuerdas vocales y la respiración ", se lee en el estudio publicado por investigadores suizos.

Terapia de la risa

La risa es contagiosa, se sabe. Es por eso que muchas terapias de risa, en empresas o en un nivel profesional, se ofrecen en grupos, ya sea en sesiones terapéuticas o a través de talleres.
A través de imágenes o buenos chistes, los facilitadores despiertan la risa de los participantes. También se pueden usar otros medios como:

  • lanza un globo imaginario;
  • usar gadgets;
  • para hacer payasadas.

Si, para algunos, el gesto no es divertido en sí mismo, la risa espontánea de uno o más participantes puede hacer que la persona menos receptivos a reír de buena gana. También hay clubes de risas en algunos países o ciudades. Popular en Francia, son menos numerosos en Quebec. Sin embargo, una empresa ofrece capacitación para animadores que deseen fundar dichos clubes.

Ríase en casa

Un programa de comedia, videos en Internet, libros, recuerda una escena cómica, todos los medios son buenos para hacerte reír en casa o en el trabajo. Ciertamente, recibe, más o menos frecuentemente, correos electrónicos con, en la parte adjunta, un video hilarante. Este interludio, en un día particularmente difícil, ¿tuvo un efecto beneficioso sobre usted? Responda esta pregunta con sinceridad. Sus conclusiones pueden sorprenderlo.

Una ciencia?

La terapia de la risa es de interés para muchos. Desde 2002, incluso hemos sido testigos del surgimiento de una ciencia, la rigología. De acuerdo con sus pioneros, es una disciplina completa y original que tiene como objetivo, a través de un enfoque integral, la armonía del cuerpo, las emociones y el espíritu para lograr una profunda alegría de la vida, genuina y duradera .
Algunas empresas incluso lo usan para aumentar su productividad. Algunos sindicatos, Desjardins e Hydro-Québec, para nombrar unos pocos, ya han hecho un llamamiento a los profesionales de la risa para estimular sus tropas.

Sin reconocimiento

Pero, ¿las terapias de la risa son reconocidas? Le preguntamos a Diane Côté, directora de comunicaciones de la Ordre des psychologues du Québec.
"El Colegio de Psicólogos no reconocen técnicas como usted ha mencionado. Reconocemos las principales orientaciones teóricas o escuelas de pensamiento como el psicoanálisis, la orientación cognitivo-conductual, sistémica y orientación humanista. Algunos psicólogos utilizan técnicas intervención como la técnica de hipnosis o EMDR, pero la risa no es una técnica enumerada.Obviamente, todos estamos de acuerdo en que la risa es buena para la moral ", dijo.
Y la risa no es una de las mejores escuelas de pensamiento …
Sin embargo, la sabiduría popular le da mucha importancia a la risa. "Mujer que se ríe en tu cama", "La risa es salud", muchos dichos atribuyen virtudes curativas, incluso afrodisíacas, a la risa. Depende de usted evaluar si la risa tiene efectos positivos sobre usted, su estrés o su libido.
Henri Michaud, editor Canal Vie

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