Equilibrio trabajo-familia - Entrevista con Marie-Claude Lamarche

Equilibrio trabajo-familia – Entrevista con Marie-Claude Lamarche

La vida de hoy en día es a veces difícil de manejar: mujeres en el trabajo, madres, esposas, administración de cursos, tareas, comidas, reuniones … ¡hay algo que perder! Le pedimos a Marie-Claude Lamarche, especialista en el tema del equilibrio trabajo-familia, que nos explique por qué nos cuesta conciliar la familia de trabajo y cómo hacerlo.

¿Por qué tenemos problemas para conciliar el trabajo y la familia?

Debido a que vivimos en una sociedad donde las personas se encuentran en situaciones de estrés crónico, hay muchas discapacidades, problemas de salud y agotamiento. Estamos hechos para vivir en promedio una situación estresante por día y vivimos, en América del Norte, en promedio 50 por día. Esto no es normal y el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse.

De hecho, viviendo en una situación estresante, todos somos expertos en hacerlo, pero necesitamos un tiempo de recuperación. Es como pasar una noche sin dormir: somos capaces, pero nos lleva tres días recuperarnos. Si vamos a una noche sin dormir después de una noche sin dormir, ciertamente nos enfermaremos.

Un estrés agotador

Estamos experimentando esta situación de estrés crónico porque enfrentamos demandas demasiado grandes en el trabajo; eso excede nuestra capacidad de hacer frente. Además, cuando tienes que conciliar el trabajo y la familia, se vuelve aún más inmanejable. Reuniones de padres, actividades después de la escuela, compras de pertenencias de la escuela, todo esto es agotador.

También debemos cumplir con muchos requisitos a nivel de niños y nuestro cuerpo termina enviándonos signos de angustia: queremos llorar, somos agresivos, ya no somos divertidos para nuestros hijos, que ellos mismos viven muchas situaciones de estrés Por lo tanto, debe ser realmente consciente de esta situación, asumir la responsabilidad y administrarla, porque nadie podrá hacerlo por nosotros.

¿Crees que el empleador puede ayudarnos a llegar allí?

El empleador es responsable de tener los empleados más productivos posibles. Por otro lado, si puede proporcionar cierta flexibilidad al empleado, entonces el empleado debe tener claro qué es lo mejor para él / ella para minimizar el estrés. Si él puede ofrecerle lo que pide, entonces eso es maravilloso.

Cada vez más, los empleadores están escuchando a sus empleados porque los problemas de discapacidad les afectan a todos y cuando alguien se quema y tiene que ausentarse del trabajo por varios meses, eso hace que cosas complicadas Es por eso que, para evitar tales situaciones, tratarán de satisfacer las solicitudes que haga.

Atrévete a preguntar

Desafortunadamente, las personas a menudo no se atreven a expresar sus demandas porque están seguras de que no funcionará. Peor aún, algunos han expresado sus necesidades, pero se sienten culpables.

Por ejemplo, un empleado de un pequeño equipo que negoció con su jefe que no se iría después de las 5 p. M. Porque tiene que recoger a los niños, y que finalmente se queda más tarde porque se siente demasiado culpable. Se encuentra en la oficina del jefe porque no puede hacerlo y tiene que dejar su trabajo. Este empleado tenía todo en su lugar para reconciliar a la familia trabajadora, pero fracasa porque se siente culpable.

Tomar decisiones

Por supuesto, tenemos que tomar decisiones. No debemos perder nuestro trabajo porque no hemos podido establecer nuestros límites, incluso si tenemos que compensar las horas regresando temprano en la mañana o trayendo trabajo a casa los fines de semana (algo que no recomiendo). ). Necesitamos ser proactivos y obtener lo que necesitamos porque nos hace, en última instancia, mejores trabajadores, más felices, más satisfechos, más en forma y, por lo tanto, más productivos.

Pero, ¿qué se puede hacer concretamente como madre para no trabajar demasiado?

Debemos aceptar que no somos perfectos. Lo que nuestro hijo o empleador espera de nosotros al final es que demos lo mejor de nosotros mismos.

Inicialmente, debemos ejercitar la brújula y el reloj, es decir, entender qué dirección queremos dar a nuestras vidas, qué valores buscamos y cuáles son nuestras prioridades.

Luego, ponemos esta información en paralelo con nuestra gestión del tiempo. Si queremos que nuestra vida sea 50% dedicada a nuestro trabajo y 50% a nuestra familia, debemos preguntarnos cómo nos organizamos para que nuestro tiempo corresponda a este objetivo.

Planifica y prioriza

Debes sentarte y tomar decisiones informadas e inteligentes en papel, teniendo en cuenta que no puedes hacer todo. Podemos hacer un cronograma sobre el cual ponemos lo esencial. A veces uno puede decirse a sí mismo: "Me gustaría eso, me gustaría eso, me gustaría …", pero uno debe preguntarse, ¿qué es lo esencial, qué debería poner primero?

Ponemos una primera cosa y luego nos damos cuenta de que tal vez no queda mucho tiempo para otra cosa.Entonces podemos preguntarnos: si doy la vuelta a las esquinas, quizás también pueda hacer esta actividad que me gustaría hacer. Pero rápidamente nos damos cuenta de que otra cosa, y cualquier otra actividad que quisiéramos hacer, no encaja en nuestro cronograma.

Tomar decisiones

Sí, debemos tomar decisiones y aceptar dejar ir y posponer algunas de las cosas que queremos hacer. Una vez hecho este ejercicio, y hemos entendido el costo-beneficio de cada opción (si agrego esto, tengo que retirar algo más), no nos sentiremos culpables más tarde pensando en nuestras elecciones. Decimos que tenemos que probar las cosas que ponemos en marcha un punto a la línea.

Si no funciona, vamos a reajustarnos. Y si en el trabajo o en la comunidad, las personas nos hacen sentir inadecuados, debemos responder: "No, estas son mis elecciones y las asumo". Las demás no pueden hablar por nosotros y no debemos dejarnos llevar por ellas. .

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