El miedo al abandono - Entrevista con Shirin Dakkak, psicóloga

El miedo al abandono – Entrevista con Shirin Dakkak, psicóloga

En algún momento de nuestras vidas, podemos sentirnos abandonados. Lesión de la infancia? La inseguridad? ¿Falta de confianza? Para aprender más sobre el origen de la sensación de abandono, le pedimos a Chirine Dakkak, psicóloga y especialista en la cuestión, que nos ilumine.

¿De dónde viene el miedo al abandono?

No somos todos iguales. Hay personas que han experimentado rechazos o abandono real en sus vidas. En otras ocasiones, el abandono es real, a veces el abandono es imaginario, pero lo importante es comprender cómo vive la persona este rechazo y las emociones que siente. Estas emociones a menudo son dolorosas y es lo que hace que la persona a veces, cuando vive otro rechazo en su vida, que es un verdadero rechazo o no, puede sentir otro momento del abandono, porque asocia esta emoción a otros rechazos vividos. Entonces, el impacto de un primer rechazo, real o imaginado, puede tener consecuencias posteriores en la persona.

En su opinión, ¿cuál es el impacto del miedo al rechazo en la vida de un individuo?

El miedo al rechazo puede llevar a otros sentimientos como la ira, los celos y la frustración. A veces, si el miedo se experimenta de una manera muy negativa, también puede causarle a algunas personas sentimientos muy dolorosos como tristeza o síntomas de depresión.

¿Cómo podemos luchar contra este miedo?

Cuando pensamos que tenemos miedo a un rechazo, debemos preguntarnos si es un rechazo real o imaginario. Si este miedo es racional o irracional. Luego debes buscar ayuda, si está disponible.

Encuentra el origen de la sensación de rechazo

Cuando recibimos críticas, a veces nos sentimos rechazados o no aceptados por una persona o un grupo. Es por eso que uno debe cuestionar el origen de la sensación de rechazo. ¿Es cierto que ella hizo algo que resulta en un rechazo real o si lo experimenta como un rechazo?

afirmando

Lo que necesita saber es que para ser una persona completa, una persona que asume, uno debe ser capaz de mostrarse tal como somos y decir lo que queremos decirnos y no decirnos tener miedo al rechazo. Y aquí es donde nos estamos afirmando, sin tener miedo. El miedo a veces existe y es necesario; tienes que vivirlo para poder cuidarte frente a los demás.

La persona que teme ser abandonada o juzgada a veces va delante de otros para evitar afirmarse, decir lo que piensa, decir que tiene otra opinión, otras creencias o que le gustan otras actividades. Ella terminará viviendo una vida que no es suya porque no puede mostrarse como es, teme ser rechazada.

Afirmarse uno contra el otro es importante. Si otros eligen rechazarnos, es posible que tengamos que preguntarnos sobre la relación que tenemos con estas personas. ¿Estas relaciones duran, son iguales? ¿O es una relación manipuladora?

Evaluar relaciones personales

Cuando alguien teme ser rechazado por una persona en particular, significa que es importante para él, por lo que puede temer el rechazo. Solo tienes que entender este miedo, que indica la importancia que se le da a la persona con la que estás tratando. Puede ser necesario hablar con esta persona si es posible y contarles sobre nuestro miedo, decirles que son importantes y estar dispuestos a hablar con ellos.

Una primera vez

Un pequeño consejo para las personas que evitan ser asertivas frente a los demás, porque temen ser rechazadas: se necesita un poco de coraje, por supuesto, pero se trata de hacerlo una vez. Debemos atrevernos a afirmarnos e invertirnos. Entonces la segunda vez será más fácil. Y debemos hacernos las siguientes preguntas: ¿el rechazo es real o imaginario?

Si no digo porque tengo miedo, ¿realmente perderé el amor de los demás? Uno también puede preguntarse qué es lo peor que puede pasar. Entonces nos damos cuenta de que rara vez es el fin del mundo.

consultar

El miedo al abandono a veces puede ser paralizante. Las personas que sufren de esta parálisis se esconderán y evitarán tener relaciones. Evitan estar enamorados o tener fuertes lazos con alguien porque temen el rechazo. Pero las personas que actúan de esta manera están inactivas, no avanzan, no tienen una relación real.

Se quejan de estar solos, de que les gustaría tener una relación. Es cuando llega una persona allí, con un temor paralizante, que debería, si lo desea, consultar. No debe permanecer en esta situación de inacción porque es doloroso; una persona que quiere ser amada pero que tiene miedo de estar enamorada sufre mucho.

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