Cómo quedar embarazada: 10 consejos a seguir

Cómo quedar embarazada: 10 consejos a seguir

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Quieres quedar embarazada debería agregarle sabor a tu vida, no envenenar tu existencia. La espera a menudo es dolorosa, ya que da lugar a dudas: ¿yo también, un día, un niño? Durante este tiempo, trabaje en equipo con su cónyuge para aumentar su nivel de fertilidad y lograr concebir al bebé más maravilloso.

1. Hacer el amor a menudo y en el momento adecuado

Lo primero esencial para quedar embarazada es, por supuesto, hacer el amor y hacerlo en el momento adecuado. Para las mujeres que tienen un ciclo estable de 28 días, es relativamente fácil detectar el período de ovulación. En términos generales, es el día 14. Los cuatro días anteriores y siguientes también son propicios para la fertilización, ya que la duración de vida de los espermatozoides es, en promedio, cuatro días, y la del huevo, 48 horas.

2. Use una prueba de ovulación

Aquellos que no tienen un ciclo menstrual regular pueden usar una prueba de ovulación. Esta es una prueba de orina que detecta el aumento de la hormona luteinizante, que coincide con el período de ovulación. A continuación, puede orientar fácilmente el momento óptimo para hacer el amor y organizar una velada romántica.

3. Elija ciertas posiciones y apunte al orgasmo

La posición ideal para quedar embarazada no existe, pero parece mejor no tener gravedad contra uno mismo. Por esta razón, debe favorecer las posiciones en las que está acostado boca arriba o de costado.

El orgasmo, a su vez, no está relacionado de ninguna manera con la ovulación, pero permitiría pasar más espermatozoides en el útero, gracias a las contracciones que causa. Independientemente de la posición elegida y si se alcanza o no el orgasmo, el secreto probablemente reside más en el hecho de disfrutarlo, en lugar de hacer el acto mecánicamente.

4. Reduzca su consumo de café

Algunos estudios, incluido uno de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nevada, muestran que la cafeína tiene un impacto negativo en la fertilidad de las mujeres. La cafeína podría causar la relajación de las células en las trompas de Falopio. Estos últimos tienen la función de transportar los óvulos al útero. El consumo de café, por lo tanto, afectaría su migración. Por ahora, los estudios no especifican cuánto tendría un impacto negativo en la fertilidad. Discute con tu doctor

5. Evita el alcohol

El consumo de alcohol está prohibido durante el embarazo, pero también se debe evitar, o al menos disminuir, cuando una pareja intenta concebir un hijo. Beber de dos a tres vasos de alcohol al día afecta significativamente la fertilidad tanto para mujeres como para hombres.

6. Manténgase alejado de las fuentes de estrés

Todos los elementos del estrés no son negativos, ni mucho menos. Sin embargo, existe una correlación entre el estrés y la infertilidad. Para poner las probabilidades de su lado, no se ponga en situaciones estresantes o, si no puede evitarlas, encuentre la forma o el tiempo para relajarse.

7. Siga una dieta equilibrada y apunte a su peso saludable

Si está demasiado delgado o con sobrepeso, afecta su nivel de fertilidad. No siga una dieta draconiana o, a la inversa, no exagere, pero consuma comidas balanceadas y haga ejercicio todos los días. Esta afirmación es verdadera tanto para la mujer como para el hombre.

8. Agregue alimentos clave a su menú o tome suplementos

Muchos alimentos promueven la fertilidad en las mujeres y aumentan el nivel de fertilidad en los hombres. Diríjase a aquellos que son ricos en vitamina C (naranjas, pimientos y brócoli), ácido fólico (frijoles y espinacas) y Omega 3 (pescado), que son ricos en zinc (cangrejo). y ostras) y calcio y vitamina D (queso, leche y yogur). Por supuesto, si no puede comer todos estos alimentos a diario, los suplementos se pueden combinar con una buena nutrición.

9. Mantenga a su hombre fresco

No se trata de ponerlo en la nevera, sino de evitar las fuentes de calor. El aumento de la temperatura de los testículos disminuye la calidad de los espermatozoides y puede incluso matar a millones. Por esta razón, se recomienda evitar saunas, baños calientes, calzoncillos o pantalones demasiado ajustados e incluso para sostener, por un largo tiempo, una computadora portátil en su regazo.

10. No dejes pasar los años antes de decidir concebir un bebé

Muchos criterios entran en juego cuando se piensa en tener un hijo. A menudo nos inclinamos a posponer este momento que cambiará nuestras vidas para siempre.Por supuesto, tiene que encontrar la pareja adecuada, para tener una salud óptima y cierta seguridad financiera, pero debe recordar que la mujer está en la cima de su fertilidad en sus veintes. Posteriormente, el nivel de fertilidad disminuye lentamente, para caer rápidamente, a partir de los 35 años. Los hombres tampoco deberían ignorar esta regla. Porque, aunque son físicamente capaces de concebir un hijo hasta los 60-70 años, la calidad de sus espermatozoides se deteriora con los años, lo que disminuye su fertilidad, y esto, a veces, a partir de los 40 años. .

Las mujeres a menudo se destacan por ser fértiles, pero el papel igualmente importante de los hombres no debe pasarse por alto. Procreate debe ser necesariamente dos y prepararse también. Entonces, señoras, hablen con su cónyuge, y no se olviden … ¡hagan el amor, no la guerra!

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