12 consejos para la mañana que salen mal

12 consejos para la mañana que salen mal (y el resto del día)

Película Rudo / Shutterstock

¡Porque las mañanas difíciles son parte de nuestras vidas, necesitamos soluciones!

Cuando todo sale mal, cuando el dial suena demasiado temprano, la noche ha sido corta y difícil, cuando la fatiga se apodera de nuestros hombros, cuando luchamos por salir de la cama y ya soñamos con el momento en que podrá volver a la cama, todavía hay algunas cosas para lograr un buen día.

Elijo … ¡el color!

Después de una noche difícil, para poder hacer mi día, prefiero vestir de manera cómoda pero colorida. Llevo una bufanda brillante, un collar o un suéter que ilumina mi tez en lugar de oscurecerla.

¡Aprovecho la apuesta … para reír!

Entonces, tomo 5 minutos a pesar de mi apretada agenda para ver un video divertido (en caso de falta de inspiración, pregunto a mi alrededor. ¡Siempre hay alguien que me ofrece una broma!).

Me quejo … ¡dos minutos!

A nadie le gusta tener las reservas de energía y energía planas. Pero quejarse generalmente nos hace sentir un poco mejor. Me encuentro una oreja para quejarme del crono top 2 minutos. Entonces? Me detengo. No tiene sentido seguir meditando.

Tomo más … ¡descansos!

Me corté el día con pequeños descansos cada hora. ¡Es esencial, de lo contrario, nunca terminaré mi día! Durante estos descansos, me ofrezco un poco de placer. Hoy, incluso es "sí" para una delicia (café doble crema batida, chocolate por la mañana, etc.) o para un pequeño placer (leer dos páginas de una revista, pedir un libro en la web, etc.)

Estoy llamando … ¡a alguien que amo!

Cuando ocurre la barra de la tarde, me tomo cinco minutos llamar a un amigo o a mi amante solo para que el sonido de su voz me tranquilice y cambie de opinión. Planeamos una actividad para hacer pronto, contamos una anécdota, etc.

Me doy permiso … ¡comida!

No hay tiempo para almorzar? Perfecto, saldré con mis colegas. Y para la cena no me presiono. La única regla del día: simplicidad. La pasta express, una comida que ya está lista para comprar comestibles, un pollo cocinado en el asador local, eso es simple. Y a veces también puede ser … ¡almuerzo para la cena! Cereales, frutas, sándwiches con Nutella, cualquier cosa.

Estoy terminando … ¡sin problemas!

Pienso principalmente en un baño caliente (no necesariamente largo, pero lo suficiente para relajar las tensiones que se acumularán durante el día), una copa de vino, un dúo / manta de película, abrazos familiares, etc.

Otros pequeños gestos que hacen bien

  • Cierro la radio a menudo agresiva de la mañana cuando mi cabeza quiere explotar.
  • No abro todas las luces; me permite ser menos irritable.
  • Camino. No me tienta, pero desata suavemente mi cuerpo entero.
  • Abro la ventana Cambiar el aire de la casa me ayuda a despertar y tiene un efecto enérgico.
  • Canto … idealmente en el auto cuando nadie me puede escuchar.

Tus cosas ahora, ¡te estoy escuchando!

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