10 desafíos para ser menos controlador | Vida en el canal

10 desafíos para ser menos controlador

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¡Ser un verdadero "fanático del control" tiene repercusiones en nuestras vidas y las de los demás que nos rodean! Nuestra búsqueda de la perfección nos priva de bellas experiencias y nos atrapa en un estado de ansiedad. aquí está 10 desafíos para ser menos controlador y dar más espacio a la espontaneidad y los placeres en nuestra vida.

1. Reconoce nuestra tendencia

A primera vista, este paso parece obvio, pero es uno de los más complejos. No es fácil admitir que somos un verdadero "fanático del control".
Por hacer : observamos en qué áreas estamos controlando y damos la bienvenida a cada área donde podemos dejar ir (¡un poco!).

2. Para volver a conectar con espontaneidad

Si tendemos a llenar todos los cuadros en nuestra agenda, es que nos gusta "controlar" nuestros horarios. ¡Atención! Debemos volver a aprender cómo lidiar con la serenidad inesperada y sorpresas.
Por hacer : vaciamos una caja en nuestro calendario y resistimos la tentación de planear demasiado por adelantado. Comenzamos por mantener unas pocas horas libres a la vez.

3. Di "sí" a los placeres

A menudo, nos sorprende que nos privemos de una porción de postre o una porción de la pizza pedida en la oficina el viernes por la tarde porque nos negamos a derogar nuestro estilo de vida saludable.

Por hacer : comer bien, eso es bueno! Pero vivir en grilletes es pesado. Sin sabotear nuestros hábitos, tratamos de darnos el derecho a un pequeño placer de vez en cuando. Al elegirlo, es más satisfactorio.

4. Delegar … de verdad

No es fácil de delegar! No debemos hacer esto al continuar monitoreando a quienquiera que haga la tarea por nosotros.
Por hacer : comenzamos con tareas o dominios que son menos molestos de controlar, de lo contrario no resistiremos.

5. Sal de la habitación …

¿Delegamos la tarea de vaciar el lavavajillas a nuestro anciano? Perfecto, pero si sabemos que no podemos resistir la tentación de decirle qué hacer (y qué no hacer) o si sabemos demasiado impulsivo, salimos de la habitación.
Por hacer : dejamos la sala para frenar nuestro deseo de brindar un consejo interminable. Haremos una actividad que amamos y que nunca tenemos tiempo para hacer. Por lo tanto, asociamos nuestra nueva libertad a un momento de "felicidad". Vamos a querer comenzar de nuevo con más frecuencia.

6. Dedramatizar con humor

El humor puede ayudarnos a superar nuestro deseo de controlar todo y también puede hacer las paces cuando nos damos cuenta de que todavía somos un poco controladores.
Por hacer : si dejamos escapar un comentario, en coche, con nuestro amante para "guiarlo" mejor, intentamos devolver la situación con humor en lugar de enojarnos y nos disculpamos por volver a caer en nuestro mal hábito.

7. Evalúa la verdadera importancia

¡Todo no tiene la misma importancia en la vida! Y debemos darnos cuenta, pero cuando queremos controlar todo, ponemos todo en la misma igualdad: "catástrofe".
Por hacer : intentamos crear una escala de importancia (¡o gravedad!) para evaluar mejor lo que nos sucede. Siempre podemos equilibrar entre dos cosas para saber si tenemos razón o no hacer tanto.

8. Descubre lo que nuestro hábito nos hace perder

Cuando evitamos experimentar ciertas experiencias o probamos cosas nuevas porque tememos no ser perfectos, tenemos nuestro pie atrapado en el engranaje de la perfección. Nos arriesgamos a que nos lastimemos al dejar de vivir, simplemente.
Por hacer : se nos permite el derecho a cometer errores al tratar de centrarnos en el placer que se siente en lugar de notar nuestro desempeño. Negarse a intentarlo por temor a no sobresalir nos hará, a la larga, muy infelices. Esta es una de las repercusiones más insidiosas.

9. Deja de creer que eres el único en tener razón

Nada se hace a nuestra manera! ¡Nada está tan bien hecho como nosotros! ¡Nada tiene tanto éxito como nosotros! Y, a pesar de todo, nos quejamos de hacer todo solo. Al querer criticar todo y controlar, alentamos a otros a … ¡huir! ¿Por qué nos ayudarían si fuera a cosechar nuestra ira?
Por hacer : aceptamos las ideas y las formas de hacer otras, les pedimos su opinión y les permitimos tomar iniciativas. En resumen, les dejamos espacio.

10. Ya no vive con ansiedad

Detrás de una persona a la que le gusta tener el control se esconde … una persona extremadamente ansiosa. La rutina nos asegura. La novedad nos asusta. Nuestro perfeccionismo nos da la ilusión de tener el control de todo … sin embargo, solo llenamos una ansiedad.
Por hacer : cavamos un poco y tratamos de ver qué hay detrás de nuestra necesidad de administrar todo.¿Quienes somos? ¿Qué estamos tratando de probar? ¿Qué emociones estás tratando de mantener a raya? Una buena limpieza interior es necesaria.

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